宫寒是女性常见的一种疾病，会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难等情况发生，危害是很大的。那么女人宫寒怎么办?

　　1、拔罐刮痧

　　女人长期宫寒，那么可以采用拔罐的方式来将身体中的湿气，毒素排出来，通常来说拔罐调理宫寒一般选择的位置是在背部，后腰，在拔罐的时候女人应注意拔罐的时间，以免给皮肤造成损伤，而且拔完之后要注意不要受风，也不要马上洗澡，以免风邪进入到身体中。

　　2、多吃温性食物

　　宫寒的女人最为常见的情况就是痛经了，而痛经的女人在平时是不可以吃生冷食物的，因此想要调理宫寒，那么女人也要避开这些食物，而且寒性的水果也不要多吃，以免造成宫寒加重，给健康带来更大的损伤。女人想要调理宫寒可以在平时吃一些红枣，桂圆等食物。

　　3、按摩推拿

　　通过按摩，推拿的方式也是可以起到调理宫寒的效果，对涌泉穴进行按摩，能够起到不错的防治宫寒的作用，在睡前，宫寒的女人可以用手指对双脚的涌泉穴进行按摩，等脚部出现疼痛就可以停止了。此外你也可以通过按摩腰身要达到缓解宫寒的作用。

　　4、经常泡脚

　　宫寒是因为女人的身体中的气血不能得到好的运行，而想要解决这个情况通过泡脚的方式就可以让气血运行更好。人的脚底是有很多的穴位的，当泡脚时就能让穴位得到疏通，从而让气血回升到身体中，这样就能起到调理宫寒的效果了。在泡脚时，宫寒的女人还可以在里面加上一些艾叶，红花等，这样起到的养生效果会更加理想的。

　　5、增加锻炼

　　不爱锻炼的女人是很容易被宫寒侵扰的，而动能生阳这个道理说的就是这个。由于宫寒的女人身体中的阴阳失衡，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。因此女人应在平时多到外面走走，多去锻炼身体，让自己的身体得到锻炼才能把宫寒消除。

　　温馨提示：女性朋友在日常生活中也要做好保健，平时注意小腹部的保暖，避免吃寒凉的食物，每次痛经的时候可以使用热水袋来敷小肚子，缓解疼痛感。