卵巢和子宫是女人的重要器官，想要避免时间在身体上留下的痕迹，越来越多的女性开始意识到卵巢和子宫的重要性。保护卵巢和子宫有哪些注意事项呢? 相信很多的女性都想知道这个问题，下面就让我们上海不孕医院的专家来为大家介绍一下：

一、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。

　　二、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

　　三、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

　　四、饮食要营养均衡。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预防早衰。

　　五、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　六、多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以好地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

　　七、保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

　　八、月经期间的饮食和作息都要注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。 　九、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物，洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损

　　通过专家上述的介绍，很多的女性都对;怎样保养卵巢和子宫;有了一定的了解，珍爱健康，远离痛苦。若朋友们有疑问或想更深一步的了解，请拨打我们的热线(021-55898582)或屏幕上方的预约挂号，与我们的专家进行一对一的沟通!