上海不孕不育哪家医院好？女性备孕期间吃什么养卵泡？很多处于备孕期间的女性对于卵巢发育都非常重视。通过食补的方式有效增强卵巢活力，可以让备孕期受孕的几率增加，本文就为大家介绍了备孕期间吃什么养卵泡？大家一起来看看吧！

　　卵泡能否正常的发育产生出成熟的正常卵子，主要是看卵巢分泌的激素，也就是卵巢的功能如何，卵巢的功能也受下丘脑、垂体等上级的器官的调控，在备孕期间要想让卵巢功能正常，也要保持愉悦的心情，不要过度紧张，避免放射性的元素的接触。

　　豆制品、谷物类食物

　　豆制品中富含丰富的优 质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。女性在备孕期间还可以多吃些谷物类食物，谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。其中以大豆为重要，也包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆。

　　铁元素

　　备孕期间，女性需要摄入足够的铁元素。这种元素为卵泡来说非常重要，可以为卵泡提供更加充足的养分。也能够很好的滋养卵巢，在一定程度上能够很好的缓 解女性朋友贫血的情况。

　　女性在经期之后，流失大量的营养，这就会影响自身卵泡吸收铁元素，所以平时备孕女性也可以多吃些动物的内脏、黑豆或者是菠菜等含铁高的食物，这样就会促进排卵。备孕期可以通过喝豆浆养卵泡。

　　蛋白质、维生素

　　备孕期间要吃富含蛋白质、维生素等食物，一定要均衡合理的饮食，才能够保证卵泡的正常的发育，能够孕育正常的卵子。 同时也要避免不良的因素的接触，比如放射性元素的接触、高温的环境等，异常情况尽量还是要避免的。

　　好了，今天这篇有关于备孕饮食的文章就分享到这里了。要是女性朋友们也想要在备孕期养好自己的卵泡，提高受孕率的话，以上的几种食材可不要错过了